„Svim srcem za zdravo srce” slogan kojim je obeležen Svetski dan srca

Sremska Mitrovica – Ove godine Svetski dan srca, 29. septembar, obeležava se pod sloganom „Svim srcem za zdravo srce“ a tim povodom u mitrovačkoj Opštoj bolnici održana je konferencija za medije, sa ciljem da se javnost upozna i podseti na značaj očuvanja zdravlja i pridržavanja preporuka lekara, kako bi se smanjio broj obelelih od srčanih bolesti.

Svetski dan srca je ustanovljen 2000. godine, sa ciljem da informiše ljude širom sveta da su bolesti srca i krvnih sudova vodeći uzrok smrti. Svake godine u svetu 17,9 miliona ljudi umre kao posledica bolesti srca i krvnih sudova, a procenjuje se da će do 2030. godine taj broj porasti na 23 miliona. Svetska federacija za srce upozorava da najmanje 85% prevremenih smrtnih ishoda može da se spreči kontrolom glavnih faktora rizika (pušenje, nepravilna ishrana i fizička neaktivnost). 

Dr Branka Malbašić Zečević, spec. socijalne medicine iz Zavoda za javno zdravlje Sremska Mitrovica, ukazala je da su kardiovaskularne bolesti vodeći uzrok smrtnosti u svetu, a prema podacima Populacionog registra za akutni koronarni sindrom,  bolesti srca i krvih sudova, sa učešćem blizu 52%, vodeći su uzrok umiranja u Srbiji, situacija je slična i u Sremu. Dr Malbašić je još rekla da gradski Zavod za javno zdravlje prati i analizira zdravstveno stanje stanovništva i daje preporuke za prioritete kada je reč o planovima za prevenciju i lečenje bolesti. Interesantan je podatak da se hipertenzija kao jedan od  glavnih uzročnika srčanih bolesti, više  registruje kod žena (55,8%), dok je kod  muške populacije taj procenat 44,2%.

Ove godine Svetski dan srca, 29. septembar 2020, obeležava se pod sloganom: „Svim srcem za zdravo srce”.

Po rečima dr Nikole Ivanovića, kardiologa mitrovačke Opšte bolnice, brojni su faktori rizika koji mogu uticati na pojavu oboljenja kardiovaskularnog sistema. Postoje oni na koje ne možemo uticati (starosna dob, nasleđe, pol) i one na koje možemo, i to, pre svega brigom o svom zdravlju, prevencijom i posetom lekaru. Većina faktora rizika se može kontrolisati i lečiti, a  to su visok krvni pritisak, holesterol, preterana gojaznost, duvanski dim, fizička neaktivnost.

„Hipertenzija je vodeći uzrok srčanih bolesti i naziva se još tihim ubicom, ljudi često ni ne znaju da ga imaju, zato je važno redovno kontrolisati pritisak kod lekara opšte prakse, a ako je potrebno i obaviti specijalistički pregled. Takođe je važno kontrolisati nivo šećera u krvi, jer je i on jedan od značajnih uzročnika bolesti srca, a ono što je najvažnije jeste da sami vodimo računa o svom zdravlju i tu se pre svega misli na gojaznost, nepravilnu ishranu (izbegavanje soli i masnoća), kao i adekvatnu fizičku aktivnost, koja se ne sme zanemariti bez obzira na godine,” objasnio je dr Ivanović i napomenuo da je od presudne važnosti, kada je javi srčani problem, na vreme potražiti pomoć lekara.

Ljudi koji imaju srčanu slabost mnogo su osetljiviji na infekciju kovid-19 i razvoj komplikacija. Srčana slabost je ozbiljno zdravstveno stanje, kada oslabljeni srčani mišić ne snabdeva telo dovoljnom količinom krvi. Simptomi i znaci srčane slabosti su: otežano disanje, umor i otok potkolenica. Od srčane slabosti u svetu boluje 26 miliona ljudi. Srčana slabost je najčešći uzrok hospitalizacija u svetu. Od pet srčanih bolesnika, jedan će razviti srčanu slabost.

Načelnik gradske Uprave za zdravstvo Vojislav Mirnić, prisustvovao je današnjoj konferenciji povodom obeležavanja Dana srca i podsetio da je ova uprava, zajedno sa svojim partnerima, do pojave koronavirusa, aktivno učestvovala u obeležavanju svih značajnih datuma iz Kalendara javnog zdravlja, kao i organizaciji besplatnih preventivnih pregleda za građane, kako u ambulanatama mitrovačke opštine tako i u specijalističkim ambulantama bolnice, i time omogućili građanima da prevencijom učine mnogo za sebe i svoje zdravlje. „Ovoga puta, želimo da skrenemo pažnju javnosti da  obeležavanjem Dana srca, zapravo podsećamo naše sugrađane kako da prevencijom i zdravim stilovima života sačuvamo srce i krvne sudove”- naglasio je na kraju Mirnić.

SAVETI DA SAČUVATE SVOJE SRCE 

– Budite mudri u izboru hrane i pića

   · Smanjite slatke napitke i voćne sokove – izaberite vodu ili nezaslađene sokove.

   ·Zamenite slatkiše i slatke poslastice svežim voćem kao zdravom alternativom.

   ·Pojedite pet porcija voća i povrća (otprilike po nekoliko dnevno) – mogu biti sveže, smrznute, konzervirane ili sušene.

   ·Konzumirajte određenu količinu alkohola u skladu sa preporučenim smernicama.

   ·Ograničite prerađenu i prženu hranu, koja često sadrži velike količine soli, šećera i zasićenih i transmasti.

   ·Pravite kod kuće zdrave obroke.

– Budite fizički aktivni

   · Budite fizički aktivni najmanje 30 minuta svakodnevno sedam dana u nedelji.

   · Prošetajte do posla ili do prodavnice.

   · Koristite stepenice umesto lifta.

   · Uključite se u neki sport ili ples.

   ·Bavite se fizičkom aktivnošću na poslu (pauzu iskoristite za lagane vežbe istezanja ili kratku šetnju).

   ·Ako putujete autobusom, siđite dve stanice ranije.

   ·Na posao idite biciklom, ako je to moguće.

   ·Bavite se fizičkom aktivnošću dok gledate televiziju (čučnjevi, vožnja sobnog bicikla, vežbanje na steperu).

   ·Što više slobodnog vremena provodite u prirodi, fizički aktivno (šetnja, rad u bašti, vožnja bicikla ili rolera).

– Recite „ne” pušenju

   ·To je najbolja stvar koju možete da uradite za poboljšanje zdravlja vašeg srca.

   ·U roku od dve godine od prestanka pušenja, rizik od koronarne bolesti srca se značajno smanjuje.

   · Posle 15 godina nakon prestanka pušenja, rizik od bolesti srca i krvnih sudova vraća se na rizik nepušača.

   · Prestankom pušenja, poboljšaćete svoje zdravlje i zdravlje vaših najbližih.

   · Ako imate problema sa prestankom pušenja, potražite stručni savet.